有研究发现，每天饮用8克乌龙茶，可使一半肥胖者的体重下降。还有研究证实，每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。

      喝茶减肥已经成了一种生活习惯，网络上到处打着减肥茶的旗号销售各种普通茶叶，根据我哇网减肥药排行榜统计的无数研究证实了茶和茶提取物的减肥功效。
　　有研究发现，每天饮用8克乌龙茶，可使一半肥胖者的体重下降。还有研究证实，每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深入的研究发现，绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分，包括儿茶素没食子酸酯（EGCG）和茶黄素等，能够减少减少食物脂肪的吸收，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，减少脂肪的从头合成。这些效果，是咖啡因所不能完全替代的。当然，茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……

　　古人爱茶，喜欢喝茶时的清爽口感，也喜欢骨骼清奇的体型。无论何种甜饮料和酒精饮料，总会给人一种世俗流行和缺乏个性的感觉，而饮茶给人们带来的，却是全方位的脱俗体验？既舒缓心灵之压力，又减少身体之赘肉。如此说来，茶岂不是与现代人需求最为贴合的饮料吗？

　　如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，要想得到茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的茶减肥误区或要点。

　　误区一：随时随地喝

　　饭后不能马上喝减肥茶，应该在半个小时之后喝，而前面也说过了，应该在上午或者是下午喝。以免影响休息和肠胃。

　　误区二：茶叶越贵，减肥效果越好。

　　东西越贵越好是不可能的，是如果你一直有这样的观点，那很悲剧，不仅个人没品味，而且还会让你在生活中蒙受很大的损失。在减肥中也一样，只买最贵的，而忽视产品的实际作用和安全性，那只会让你伤身害体，最终损失的是自己。“便宜没好货，东西越贵越好”是很多姐妹在选择减肥产品过程中的普遍现象，但往往效果一般。其实茶叶中减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，所以选择含这些物质含量高的茶叶就行了，而这些物质并不是与价格成正比。

　　既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助；成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。

　　误区三：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。